（地域福祉部）
七十人会長会 ジョー・J・クリステンセン長老
わたしは決意して，体を健康に保ち，体力を養います。160年以上も前に，主が健康の規範，すなわち知恵の言葉を明らかにしてくださったのはすばらしいことです。知恵の言葉のおかげで，わたしたちの感じ方やできることは大きく変わります。健康であればより幸福になり，さらに成功することができます。健康でなければ，わたしたちは，ほとんどのことにおいて十分な力を発揮できないでしょう。
決意して，十分にバランスの取れた食事をしましょう。健康であるためには，きちんと栄養を摂取することが大切です。しかし，大切と分かっていながら実行の難しい分野でもあります。知恵の言葉の中の「～しなさい」に従うようにしましょう。新鮮な果物，野菜，穀物を十分に取るのです。満足のいく食事は朝昼晩と肉料理を食べなくてもできること，また健康に良い食事は経済的だということを実感してください。バランスの取れた食生活は体にも財布にも優しいのです。
さらに，「～してはならない」はすべて避けましょう。たばこ，アルコール，コーヒー，茶を避けるのです。また，いかなる形であれ，薬物や依存症を引き起こす刺激物を取ってはなりません。そうすれば，様々な方法で祝福を受けられるでしょう。もし世界中の人が同じような決意をするならば，この社会はどれほどすばらしい場所になるでしょうか。
決意して，十分に運動しましょう。自分の状況や健康状態に合ったスポーツ，または運動を選び，定期的に続けましょう。血行を良くし，おもな筋肉を鍛えましょう。適度な時間と努力を運動に費やすことで，人生のあらゆる面で効果的な活動を行えるようになるでしょう。
決意して，十分な休息を取りましょう。主から与えられた次の勧告に心から従ってください。「必要以上に長く眠るのをやめなさい。疲れることのないように，早く床に就きなさい。あなたがたの体と精神が活気づけられるように，早起きをしなさい。」（教義と聖約88：124）
必要な睡眠を取っていますか。それとも夜更かしして，体が実際に必要とするよりはるかに長く眠る習慣がついてしまい，その結果，受けられるはずだった個人の啓示を逃してはいませんか。早起きする人は大きな利益を得ます。何年も前に，大管長会第一顧問であったマリオン・G・ロムニー管長がこのようなことを教えてくれました。1941年に中央幹部として召された後，管長はハロルド・B・リー長老のところへ行き，中央幹部として十分に召しを果たすにはどのようにすればよいか尋ねました。
リー長老は言いました。「中央幹部としての召しをよく果たすためのアドバイスが一つあります。早く床に就き，早く起きるようにしてください。そうするなら体と心が休まり，朝の静けさの中で，ほかのどの時間よりも豊かに，霊感によるひらめきと物事を見極める力を得ることでしょう。」
ロムニー管長はわたしに言いました。「その日から，このアドバイスを実践し，確かに祝福を受けてきました。深刻な問題や創造力の要る割り当てを受け，御霊の影響を受けたいと願うときはいつも，ほかのどの時間帯よりも早朝に，多くの助けを受けています。長年にわたり，リー長老のアドバイスに従うことによって大きな助けを得てきました。」
皆さんも人生で同じような経験をすることができます。自分を「夜型人間」だと思っている人も，変わることができます。専門家は，21日あれば新しい習慣を身に付けることができると言っています。結局のところは，強い決意と「寝床に負けない精神力」の問題なのです。◆